HYBRID FITNESS · 3 ZONES CHRONOMÉTRÉES

ATHX Games : Base de Référence, Barèmes & Stratégie

Contrairement à Hyrox (dominante aérobie), ATHX Games teste à parts égales la Force Maximale (1RM Strict Press, 3RM Squat, 5RM Deadlift), l'Endurance Mixte (22 min Run/Row) et le MetCon X sous un classement Low-Point.

Simule ta Compétition ATHX Games en 30 Secondes

Calcule tes barres d'ouverture Wathan, ta distance cible Run/Row sur 22 min, ta stratégie Duo et ton rang Low-Point.

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Comparatif Direct : Format ATHX Games vs Hyrox

Dimension ATHX Games (2h30 · 6 Zones) Hyrox (1h–1h45 continu)
Force Maximale33 % du score (1RM Strict Press, 3RM Squat, 5RM Deadlift)0 % barre lourde (force-endurance Sleds uniquement)
Endurance Aérobie22 min continu alternant Course (500–1000m) & Rameur8 × 1 000 m course compromise + 1 km Ski + 1 km Row
Conditioning LactiqueMetCon X final (cap 25 min, 6 stations fonctionnelles)Intégré entre chaque kilomètre de course
Système de ScoreLow-Point (somme des rangs Zone 1 + Zone 2 + Zone 3)Temps total cumulé unique

Épreuves & Guides par Catégorie (12 pages)

ExCeL London
London

Piste indoor rapide sur béton lissé ; transitions Run ↔ Concept2 courtes (~12 secondes).

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Manchester Central
Manchester

Densité élevée en catégorie Pro et Pairs ; le 5RM Deadlift y est historiquement très disputé.

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NEC Birmingham
Birmingham

Grand plateau plat au NEC : l'Endurance Zone 22 min récompense les coureurs réguliers au seuil.

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SEC Glasgow
Glasgow

Ambiance électrique et niveau de force maximal supérieur à la médiane européenne sur le 3RM Squat.

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RDS Simmonscourt
Dublin

Format 2h30 continu : gérez impérativement la nutrition glucidique dans la Refuel Zone (10 min).

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Utilita Arena Cardiff
Cardiff

Plateau compact favorisant des transitions rapides sur les 6 ateliers du MetCon X.

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Circuit Européen ATHX
Paris

Idéal pour les athlètes hybrides français combinant musculation lourde / streetlifting et course.

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Messe Berlin
Berlin

Étape européenne rapide : visez < 15 secondes par transition Run/Row pour sécuriser le Top 25%.

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ATHX Pro Rulebook
Catégorie PRO ATHX Games

Segments Run/Row de 1 000 m, Sandbag 70/50 kg, haltères 2×22.5 / 2×15 kg et jugement strict.

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ATHX Standard Rulebook
Catégorie OPEN (ATHX)

Catégorie reine : relais Solo 750 m Run / 750 m Row, Sandbag 50/35 kg et haltères 2×17.5 / 2×12.5 kg.

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ATHX Lite Rulebook
Catégorie LITE ATHX Games

Segments courts 500 m Run / 500 m Row, Step-Overs autorisés et charges modérées sans compromis sur l'intensité.

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ATHX Pairs Rulebook
ATHX Games en Duo (Pairs)

En Zone 2, l'athlète A court avec le témoin pendant que B rame : l'échange se cale sur le segment le plus lent.

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